po kazdym

Dieta 1500 kalorii - za mało nawet do działu Ladies a co dopiero mówić o zdrowym, dorosłym, ćwiczącym mężczyźnie w sile wieku. Obcinanie kalorii nie ma sensu. W końcu będziesz musiał zacząć jeść odpowiednią ilość kalorii i wtedy nie zapanujesz nad gromadzeniem się tłuszczu. Idziesz drogą, która jest odradzana w każdym z działów tego forum. [...]

[...] - widzialem sztuke spadania, jest swietna. daje do myslenia. chubbchubs w sumie nie dziwie sie ze wygral, jest troszke pod publike robiony, a nie jak katedra czy sztuka spadania. ale mimo wszystko jest to za***ista animacja, przemyslana i po prostu rozwala mnie za kazdym razem jak ja ogladam zajmuje cos ok. 54MB, jak chcesz to ci na maila wysle

[...] zmienil, a wszyscy zostali o tym poinformowani w specjalnej poczcie. oczywiscie nic takiego do mnie nie dotarlo :///. kase pozyczylem od kumpla. pomijam juz fakt ze chyba w kazdym mozliwym miejscu autobus komunikacji miejskiej uciekal mi sprzed nosa, rano do pracy sie spoznilem bo cham jeden przyjechal 4 min za wczesnie! :///. w pracy sami [...]

Dobranoc panowie ... Pewna para była małżeństwem od dwudziestu lat. Za każdym razem gdy się kochali, mąż domagał się zgaszenia światła.Tymczasem po tych 20 latach żona stwierdziła, że to nieco śmieszne.Umyśliła sobie, że złamie to jego dziwne przyzwyczajenie. Tak więc pewnej nocy, gdy byli w trakcie dzikiej,pełnej rozkoszy, romantycznej sesji, [...]

[...] calowal w czolko i mowil ze mnie3 kocha i ze jestem najpiekniejsza dziewczyna na swiecie... i mnie ciagle przepraszal za swoje zachowanie ze byl okropny i ze mna tak zadzil heh czyba wole go w takim stanie niz na trzezwo... w kazdym razie spalam w bokserkach i koszulce kumpla w jego luzku... bo moj facet nie byl w stanie wrucic do domu... hehe

[...] troche co niektrych i zaczal "pomagac" hehe narazie mi sie to podoba ,ale po pewnym czasie na pewno nie bede mogl juz patrzec na te tematy Pozatym i tak w kazdym to samo jest napisne;D i to jest najsmieszniejsze= ] Czytaliscie ostatnio topic o gosciu ,ktory ma nieproporcjonalna glowe do reszty tulowia(za duza) ?:D jak mu ktos [...]

mam nadzieje, z eja dzis tak nie pogram jak oni wczoraj, chyba ze jak ich pierwsze dwa sety czyli skutecznosc w kazdym elementcie ech, moim zdaniem zabraklo doswiadczenia i mocnej psychiki, serbowie to stare wygi siatkarskie, posiadaja zawodnikow nazywanych mianem "najlepszy atakujacy", "najlepszy blokujacy" "najlepszy [...]

mleko z miodem... poprodtu cudnie! boshe nie mnialam pojecia ze moge sie jeszcze zakochac... spie po 7h a nie jak wczesniej 15h... jem cos jak mi sie przypomni ale tylko zdrowe rzeczy a nie jak wczesniej ze myslalam o kazdym posilku... mam swietny zapal do treningu... zyc nie umierac...

Ja tam w takim razie żadnych obiekcji nie mam. Jak będzie trzeba do miski dołożę :-)). Ogólnie ja się na tym nie znam, a Ty się znasz, więc Ty mówisz, a ja słucham (no chyba, że będzie coś o skakaniu z mostu itd. %-)). 8.01 Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 6, 4 obwody Dziś tak się styrałam, że po treningu jak ległam na podłodze tak nie [...]

27.01, Trening dla zielonych, zestaw A, 4 obwody, tydzień 9 Dziś wypiska wyjątkowo wcześnie, ale trening zrobiony, miska policzona i nie zamierzam jej zmieniać, a potem nie będę miała czasu. Znowu super mi się ćwiczyło. To chyba poważnie te wyższe kalorie. Ogólnie świetnie się czuję (poza tym, że w trakcie treningu złapała mnie mega zgaga, co [...]

*****DIETA***** I posiłek(Kcal-500 W-50 B-30 T-30) Płatki owsiane 50g 4 jajka Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne [...]

No cóż to nie ten Rei Zulu. tamten był wielki skoro jego walka z Richsonem odbyła sie na Maracanie i była najważniejszym wydażeniem roku 82 (chyba) po wyzycie Papieża i Mundialu w piłce. Można krytykować BJJ za wyolbrzymianie pewnych walk. Ale miały one miejsce. Wszystkie inne SzW stosują takie wybiegi - KM opowiada o pokonanych terrowystach [...]

night za trening :-) Dodatkowe pytania miały być już tutaj, więc: Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 12/8/8/16 (nie przejmuj się tym, że ciężary będą tu niewielkie - tak może być) 3. Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/8/8/16 (nie przejmuj się [...]

A mi 200-300 ml I koniec zawsze zaschnie I jie leci mimo acardu I aspiryny przed upustem I po treningu odrazu widziałem butelki próżniowe do upustów testował ktoś? Dugii2 miałem tak samo jak robiłem upust igłami, szły igły rozmiaru 1.8 i tak samo chwila leciało i się zatykało ( nie używałem butelek próżniowych ), potem przeszedłem [...]

700ml? Po takim upuście można chodzić i funkcjonować ? Bez najmniejszego problemu, podpiąłem wenflon i byłem w takiej euforii że leci jak woda z kranu i zrobię to na jeden raz bez kolejnego kłucia jak to miało wcześniej miejsce z igłami że upuściłem ile tylko mi się zmieściło do shakera8-)8-) a czułem się normalnie zero osłabienia itp, szły tez za [...]

Ale co do tego wenflonu? Jaką rurkę kupić? I dalej już normalnie do butelki krew ma spływać? Normalnie wbijasz wenflon w żyłę wyciągasz z niego igłę podstawias shaker/butelkę i leci jak woda z kranu, ja spuszczałem wenflonem grubości 1,5 szło idealnie bez żadnego przestoju 700ml to zleciało w 4-5min max. Igły + butelki to dla mnie jedna wielka [...]

To są wyniki 3 dni po oddaniu krwii w rckik. Przed oddaniem hemoglobina z palca była 13.5 i jak pytałem czy aby nie za nisko to lekarz mówił że to normalny wynik dla osoby która regularnie oddaje. Więc zapewne i hematokryt był wtedy w okolicach 40%. W żaden sposób nie czuje tego że jest coś za nisko. W każdym razie póki co spokój na kilka [...]

Przed pierwszym upustem miałem żelazo i ferrytyna grubo ponad normę. MCV w okolicach 95. Z biegiem czasu i po wykonaniu kilku upustów kiedy to żelazo już było praktycznie zerowe z każdym kolejnym upustem MCV było coraz niższe. Obecnie jak wklejałem tu na wynikach jest lekko poniżej 70. I ana takim poziomie się teraz utrzymuje.

Będąc na Trt/cyklu (i stosując upusty ) pozbywamy się ferrytyny (ktora jest magazynem żelaza )w dwojaki sposób przez wysoki poziom testosteronu oraz przez oddawanie krwi ,dzieki jego metodzie jesteśmy w stanie w 5 dni podbić ferrytyne . Zmieniony przez - ZiemnyLukasz w dniu 2023-08-26 17:38:12 Ja tę część rozumiem :-) Tylko PO CO? Co nam daje [...]

Witam wdrożyłem pijawki w każdym miesiącu stawiam około 5/10 pijawek zakładam że każda pobiera około 10.ml plus niestey nie mam dokładnych danych ale krwawienie po jest dość intensywne i kolejna część krwi zostaje upuszczona .Mozna śmiało napisać że razem z pobrana krwią wylatuje minimum taka sama ilość . Zrobię badania napiszę więcej pozdrawiam [...]